育児 、素敵な楽しい生活の参考になる幅広い情報提供サイト


by nizicanvas

<   2009年 02月 ( 1 )   > この月の画像一覧

妊婦さん体操

妊婦さんにも役立つ冷え症改善の体操 「貧乏ゆすり」
 最近、足を軽く揺する貧乏ゆすりが健康に良いという報告が多くなりました。
血行をよくするので冷え症改善、エコノミー症候群の予防となります。また横隔膜の上限運動になり深呼吸の働きと同じ役目をします。その他、貧乏ゆすりはストレス発散となり心身のリラックスを作ります。そして集中力を高めて脳の働きをよくする・・・な、どたくさんのよい働きが確かめられています。
 これらは妊婦さんにとっても必要な話です。重い体ですから動きにくくなったり、動くのがおっくうになりがちな妊婦さんは、足だけでなく、手も体も小刻みにゆすったり、震わせたりして、ぶらぶらとふたりして血流をよくすることが大切です。
 ボディートークではこの体操を貧乏ゆすりといわないで、美貌ゆすりと命名しています。
[PR]
by nizicanvas | 2009-02-14 00:14 | 時事・経済・社会